❝Le harcèlement peut être compliqué à l’école…❞ – Témoignage de Tamara

✒ Elle a subi le harcèlement à l’école et raconte comment elle s’en est sortie. 

❝Le harcèlement peut être compliqué à l’école…❞ – Témoignage de Tamara

C’est ce que m’a confié Tamara quand je lui ai demandé quels défis elle avait vécus à l’école.

Ses amies lui disaient d’en parler… mais elle ne voulait pas.

Pas à ses parents.

Pas à ses profs.

À personne.

Jusqu’au jour où elle n’a plus eu le choix.

🙏 Merci à Tamara et sa maman pour leur confiance.

🎥 Une vidéo pour toi, cher·ère ado, qui vis peut-être la même chose.

❝Le harcèlement peut être compliqué à l’école…❞ – Témoignage de Tamara

Tu vis quelque chose de difficile à l’école ? Tu n’es pas seul·e.

Le harcèlement, c’est dur. Et souvent, ça reste caché. Par honte, par peur, ou parce qu’on pense que ça ne changera rien. Si tu te reconnais dans l’histoire de Tamara, cet article est pour toi.

 

🔍 1. Reconnaître ce que tu vis

Le harcèlement, ce n’est pas “juste des blagues”. C’est quand des moqueries, des insultes, des rumeurs ou de la violence physique ou en ligne deviennent répétées et te font te sentir mal, isolé·e, en danger ou impuissant·e.

👉 Ce n’est jamais de ta faute.

 

🧠 2. Comprendre pourquoi c’est si dur d’en parler

Comme Tamara, tu ressens peut-être :

De la honte ou un sentiment d’échec
La peur que personne ne te croie
La crainte que la situation empire
L’envie de gérer ça tout·e seul·e
👉 Ces réactions sont normales. Mais rester seul·e avec ça, c’est lourd. Parler, c’est déjà commencer à alléger ce fardeau.

 

🤝 3. À qui en parler quand tu ne veux en parler à personne ?

Tu n’es pas obligé·e de te confier à tes parents ou à tes profs si tu n’en as pas envie. Il existe d’autres personnes de confiance :

Une infirmière ou un·e psychologue scolaire
Un·e animateur·rice ou coach jeunesse (comme moi !☺️)
Un·e adulte que tu apprécies (entraîneur·se, voisin·e, ami·e de la famille)
Une ligne d’écoute comme 147.ch en Suisse
👉 Choisir une première personne à qui parler, c’est déjà faire un premier pas vers la sortie du tunnel.

 

✍️ 4. Écris ce que tu vis

Si tu n’arrives pas encore à en parler, tu peux commencer par écrire ce que tu vis :

Ce qui se passe
Ce que tu ressens
Ce que tu aimerais dire
Un journal, un carnet, une note sur ton téléphone… Ce n’est pas pour les autres, c’est pour toi. Et ça peut devenir une boussole intérieure.

 

🎬 5. Utilise des vidéos ou des témoignages

Parfois, c’est plus facile d’en parler en montrant autre chose.
Tu peux dire à quelqu’un :

“Regarde cette vidéo, ça ressemble à ce que je vis…”
👉 Quand les mots ne viennent pas, ceux des autres peuvent t’aider à trouver les tiens.

 

🌱 6. Après le harcèlement, la reconstruction

Même quand le harcèlement s’arrête, il peut rester :

De l’anxiété
Des pensées tristes ou du mal-être
Une perte de confiance
C’est normal. Tu as été blessé·e, mais ça se soigne. Un accompagnement psychologique peut vraiment t’aider à te reconstruire et à retrouver ta force.

 

👀 7. Si tu es témoin : tu peux faire une vraie différence

Tu n’es pas obligé·e de rester silencieux·se :

Parle en privé avec la personne harcelée, montre-lui que tu la soutiens
Si elle ne veut pas en parler, toi, tu peux le faire à sa place (à un adulte, à un service d’écoute)
👉 Ce n’est pas de la trahison. C’est protéger quelqu’un.

💬 Pour conclure

Tamara a fini par en parler. Ce n’était pas facile. Mais c’est à partir de ce moment-là que les choses ont commencé à changer. Aujourd’hui, elle va mieux. Elle a trouvé des appuis, elle s’est reconstruite, et elle a choisi de témoigner pour toi.

Alors si tu vis une situation de harcèlement… ou si tu es témoin d’une situation injuste…

🙏 Tu n’es pas seul·e. Peu importe où tu iras, ta voix compte.

 

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À vous, chers parents !

Parce qu’en tant que parents, on ne peut pas tout voir, ni tout empêcher.

En parler vous aide aussi.

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Laura Monney

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Article 2025 : ❝Le harcèlement peut être compliqué à l’école…❞ – Témoignage de Tamara